Tu corazón late unas 100,000 veces al día, bombeando vida, oxígeno y nutrientes a cada rincón de tu cuerpo sin pedirte ni un solo día de vacaciones ¡Muy impresionante! Soy el Dr. Andrés Ku, me gustaría que me permitieras orientarte y acompañarte para que aprendas a cuidar de tu corazón:
¿Te acaban de recomendar entrar a "rehabilitación cardíaca" pero no sabes qué es? Imagina que es un programa diseñado a tu medida. Trabajamos con un equipo transdisciplinario que tiene un objetivo muy claro: educarte y acompañarte para que adoptes un estilo de vida cardiosaludable. Lo logramos a través de ejercicio terapéutico guiado, alimentación adecuada para el corazón, cuidado de tu salud psicoemocional y asegurando tu apego a los medicamentos.
Después de una cirugía de corazón ¿Cuándo se puede empezar a hacer ejercicio? Es muy normal sentir un poco de incertidumbre, pero te sorprenderá saber lo pronto que empezamos.
Si el objetivo del ejercicio es recuperar tu funcionalidad básica como moverte y levantarte, comenzamos apenas 24 o 48 horas después de que estés clínicamente estable tras la cirugía. Si hablamos de ejercicio para mejorar tu condición física general, ese suele empezar entre las primeras 3 o 4 semanas después de tu operación. Eso sí, recuerda que cada caso es único.
¿Qué sucede durante una sesión de rehabilitación cardíaca? Las sesiones son muy completas y varían según lo que te toque ese día. Pueden ser de ejercicio supervisado, asesoría nutricional o apoyo psicoemocional.
¿Qué beneficios tiene la rehabilitación cardíaca, además del ejercicio? Adoptar este estilo de vida reduce directamente tu riesgo cardiovascular. Esto significa menos riesgo de que la enfermedad empeore o de sufrir una muerte prematura. Además, verás que disminuyen tus hospitalizaciones, mejora dramáticamente tu calidad de vida y te ayuda a controlar otras enfermedades crónicas que pudieras tener, como diabetes, obesidad, sobrepeso o hipertensión.
Con este programa ¿Realmente disminuye el riesgo de sufrir otro infarto? Definitivamente sí. Está demostrado por múltiples estudios científicos que la rehabilitación cardíaca reduce el riesgo de sufrir otro infarto entre un 30% y un 45% ¡Es una diferencia enorme!
Entonces ¿Cuánto dura este proceso? El programa estructurado suele durar de 4 a 8 semanas, pero todo depende de tu evolución clínica y de cómo vayas respondiendo a las terapias.
Si algo quiero que te lleves de todo esto, es que cuidar tu corazón no tiene por qué ser una carga ni un sacrificio imposible. No se trata de cambiar tu vida de la noche a la mañana, sino de enamorarte del proceso de estar bien.